[...] +bcaa, don't stop, pokrzywa, dziurawiec, cynk, b6, wiesioł, tran po 5ml, sok pomidorowy (w misce), selen, kawa, melisa, grejfrutowa herbata ---------- Przez ostatnie 3-4 dni było ciężkoo z brzuchem, teraz dla odmiany DOMSy na tyłku:-) Dobrze mi się ćwiczy po tym don't stop, jakby łatwiej się [...]
[...] jednak cykor na tych kamykach byłam ;-) A wszystko przez Lawinę http://img844.imageshack.us/img844/9837/pbhq.jpg Zejście z Samotni http://img17.imageshack.us/img17/5272/55av.jpg http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Omega3 Bio Silica Puerh Pokrzywa, mięta zielona herbata świeży imbir
03.02.2014 2z4 1400kcal http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://imageshack.com/a/img541/5443/mc1z.jpg cały dzień na głodzie, herbata i woda nie pomaga, nic nie pomaga http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Bieg rano na czczo, spokojny bieg, bo nogi jak kołki #-P Trening siłowy przed ostatnim posiłkiem [...]
[...] razem czasu się udało:) +20 min aero (10 na stepperze, 10 na rowerku) - nuuuda Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6307ba92cf9f465987f3fecd489ec12b.png + supl., warzywa i zielona herbata Dzień 9, 10 DNT Dziś i jutro jestem na wyjeździe, miski nie liczę bo nie bardzo mam jak - trudno mi oszacować ilości. Jestem "częstowana" posiłkami, więc nie [...]
[...] chęć wzięcia udziału w konkursie. Zaczynam łapać o co chodzi, a o co chodzić nie powinno:) Miska Pooooliczonaaa!:) Suplementacja tran, wapń, cynk, magnez, wit. D, wit. B6 herbata zielona, yerba mate warzywa na każdy posiłek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a85dfd3669a64692840e65f1adf6cfc4.png Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-03-19 20:44:52 [...]
[...] to przekreslał i wpisuje nowe... Bardzo zdrowo starasz sie jesc - tzn. duzo produktów prozdrowotnych, bogatych w błonnik itd. (colon C,proszek zasadowy,melisa,zielona herbata) i pewnie jeszcze sporo wiecej tego masz........ A kotlety mygladaja zaje**cie - nie przepadam za takimi ale nie wpadłem na pomysl aby zrobic z grila - ale to jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] No, ale przechodzimy do sedna sprawy. :-) /SFD/Images/2015/10/13/51dd1a40479144af9bc7af63eead8b5e.png Płyny: duuuużo wody - ponad 3l, herbata, kawa z odrobiną mleka. /SFD/Images/2015/10/13/e9eb6232d1254ea7aca58f1d2408a6dc.jpg Posiłek I: /SFD/Images/2015/10/13/b84f37c0bcd141a18ce88b895dcb0c88.jpg Po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raczej stabilnie. Nogi jeszcze czuję z wtorku lekko, góra zacznie pewnie boleć jutro dopiero. : D /SFD/Images/2015/10/23/8d825bd6e48a4afdac01812a1f64da2a.png Płyny: 3l wody, herbata, 2 kawy /SFD/Images/2015/10/23/3b12037567c6498fa5c3571c4304ff08.jpg Owsianka z melonem (pyszna :3) /SFD/Images/2015/10/23/ef33e4a80a094c90b227470fac809797.jpg Po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] teraz. Zrobi mi ktoś herbatkę? /SFD/Images/2015/10/27/510cb4aeafe24298abdcaeaee395982a.png /SFD/Images/2015/10/27/f8b2bff7612d4785928bd27020ae67f6.jpg Picie: 4l wody, herbata, dwie kawy z mlekiem Owsianka z granatem i wiórkami kokosowymi: /SFD/Images/2015/10/27/4d11814a241543c8b74b7318f8a5c5e6.jpg Fioletowy kalafior! Kupiony z czystej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rano 1,5kg więcej na wadze, czyli tyle ile powinno być, bardzo się cieszę. Pojadłam trochę czekolady, spróbowałam lodów z lidla (z tego tygodnia azjatyckiego), zielona herbata i czarny sezam bardzo dobre, coś innego niż tradycyjne smaki. Chodziły za mną buraki, zrobiłam też frytki z batatów (dalsza faza zachwycania się piekarnikiem trwa), [...]
8.02 -(dzien 33)-DNT Miska-120b/220ww/80t +mix salat, pomidor, rzodkiewki, +2,5L wody, kawa, herbata zielona Aktywnosc- dzis na luzie, korzystam z wolnosci (pozbylam sie chlopa z domu na weekend :D). takze bedzie sesja jogi 1h ze swieczkami i relaksujaca muzyka /-). A do tego zeberka, idealne polaczenie %-) Dorzucam zaplanowana miche i poranne [...]
[...] kawa /SFD/Images/2015/4/15/a0976816a54a4ff995933e8b9c47826a.jpg 14.03-DNT wstyd sie przyznac ale po tych 2 dniach na rowerze trcohe czulam nogi }:-( Miska +mix salat, pomidory koktajlowe, baklazan +woda, kawa, herbata owocowa /SFD/Images/2015/4/15/0279592410bb4c388454c6d15e5fc379.jpg Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-04-15 14:30:57
[...] bo prawie co godzinę wstawałam:-D Z wrażeń i odczuć na dziś chyba tyle :-D Miska Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,enzymy trawienne, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01d9c710e3d742ae95ad452c57b6e2f0.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8e53dc63c4f440796b3beb9c946ffb5.jpg [...]